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 Sporttipps und Fitnesstipps: Bringen Sie Schwung in Ihren Alltag und bleiben Sie fit mit Wandern, Nordic Walken, Joggen, Radfahren, Skifahren oder Rollerbladen?
Unser Motto: Leben braucht Bewegung, denn Bewegung macht glücklich! Sie können sich noch nicht entscheiden! Dann sind Sie bei uns goldrichtig, denn wir geben Ihnen viele gratis Informationen, Anregungen und wertvolle Fitness-Tipps und Sport-Tipps rund um das Thema Bewegung. Finden Sie selbst heraus, welche Sportart für Sie die effektivste ist. Wir sind der Meinung, dass bei allen Sportarten immer eines im Vordergrund stehen sollte, und das ist die Freude am Sport, an der Fitness und an der Bewegung. Wir möchten allen unseren Besucherinnen und Besuchern die Gelegenheit geben, in verschiedene Sportarten einzutauchen. Dabei spielt es keine Rolle ob Sie dick, dünn, groß oder klein sind. Um für mehr Bewegung in Ihrem Alltag zu sorgen, ist es nie zu spät! Bewegung am besten draußen in unserer herrlichen Natur ist oft Balsam für unsere Seele. Entdecken Sie auch einige gratis Fitnessübungen und Fitnesstipps für zu Hause. Besuchen Sie auch unseren neuen Beitrag "Einfach schöne Beine"!
 Es muß ja nicht immer gleich ein Marathon sein...
wussten Sie, dass Radfahren, Walking, oder Langlauf ganz besonders im Alter geeignete Sportarten sind? Nein, dann sollten Sie unbedingt unsere Rubrik Generation 50+ besuchen. Eines sehen wir doch alle immer und fast überall. Zu viele Menschen bewegen sich leider nicht genug und schaden damit ihrem Körper. Nachgesagt wird dies ganz besonders den abertausenden Berufstätigen auf Sitz-Positionen. Dabei kann genau diese Gruppe der Menschen durch richtige Betätigung sehr schnell spürbare Erfolge erzielen. Ganz gleich in welchem Alter Sie sind, ein Einstieg in viele Sportarten ist jederzeit ohne Probleme machbar. Allerdings sollten Sie beachten, dass Sie nicht unbedingt erst dann anfange, wenn die Beschwerden bereits sehr groß sind. Fangen Sie am besten jetzt an, denn auch Sport ist Gesundheitsvorsorge.
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Fit mit Nordic Walking und Bewegung 
Im Gegensatz zu herrkömmlichem Walking trainieren Sie beim Nordic Walking durch den Einsatz von Stöcken Ihren ganzen Körper. Nordic Walking ist die ideale Trainingsform für Fitness-Einsteiger aber auch für Leistungssportler. Wenn Sie längere Zeit keinen Sport betrieben haben, ist Nordic Walking die ideale Einstiegsaktivität! Durch Nordic Walking bleiben Sie fit und gesund. Nordic Walking ist nicht mehr nur eine Trendsportart. Nordic Walking hat sich mittlerweile zu einer Breitenbewegung gemausert und wird von nahezu Jedermann/-frau betrieben. In den meisten Naturgebieten und Waldgebieten gibt es mittlerweile ausgeschilderte Nordic Walking Strecken. An Hand der Beschilderung der Strecken können Sie erkennen, ob die ausgeschilderten Strecken einfach, mittel oder schwer sind.
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Aktualisiert ( Dienstag, den 22. Juni 2010 um 13:59 Uhr )
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Bringen Sie Schwung in Ihren Alltag, bleiben Sie fit 
Sind Sie bisher eher ein Sport- oder Fitnessmuffel? Dann nehmen Sie sich für den Anfang erst einmal möglichst kleine Ziele vor. Wichtig ist dabei, dass Sie diese kleinen Ziele konsequent einhalten. Ein Ziel könnte sein, dass Sie die Treppe im Büro nehmen und auf den Fahrstuhl verzichten. So könnten Sie sich langsam vortasten.Sie können auch bei der Erledigung der Hausarbeiten auf die richtigen Bewegungen achten. Zum Beispiel kann man beim Fensterputzen Kniebeugen machen! Probieren Sie es aus. Es ist aber nicht nur der bessere Effekt, wenn Sie sich bei Ihren täglichen Arbeiten zusätzlich Fit machen. Nein, es ist auch der Spaß an der täglichen Arbeit der in den Vordergrund geraten kann. Und das sollte unbedingt unser Ziel sein. Beim Zähneputzen für einen straffen Po sorgen ist genauso gut wie beim Fernsehen die Armmuskulatur zu trainieren.
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Aktualisiert ( Dienstag, den 22. Juni 2010 um 13:54 Uhr )
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Trainieren Sie Ihre Armmuskulatur mit Übungen für zu Hause
 Wir geben Ihnen kostenlose Sporttipps zum Thema Armmuskulatur und zeigen Ihnen Trainingsübungen und Übungen wie Sie Ihre Armmuskulatur einfach und effektiv auch zuhause trainieren können. Egal wie Sie es nennen, ob Armtraining, Trizepstraining, Bizepstraining, Krafttraining, Muskelaufbau, Bodybuilding oder Fitness. Eines ist klar, wir möchten uns fit und wohl fühlen in unserem Körper. Wir gehen später noch auf die einzelnen Begriffe ein. Bevor wir aber mit den Trainingsübungen beginne, sollten wir unsere Muskulatur wärmen. Auch das Trainieren in einer wärmeren Umgebung ist von Vorteil. Die Raumtemperatur sollte warm aber dabei nicht stickig sein.
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Aktualisiert ( Dienstag, den 06. Juli 2010 um 18:37 Uhr )
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Unser Favorit ist die beliebteste Outdoor-Aktivität Wandern
Wandern liegt zur Zeit voll im Trend und ist neben Joggen die beliebteste Outdoor-Aktivität der Deutschen. Mittlerweile wandern die Deutschen nicht nur in ihrem Urlaub sondern sie genießen die Natur auch in Ihrer Freizeit zu Fuß. Nicht nur die Generation 50+ sondern auch immer mehr jüngere Menschen sind vom Wandern begeistert. Sehr viele Wander- und Gebirgsvereine sorgen dafür, dass wir mittlerweile ein flächendeckendes Wandervergnügen in Deutschland genießen können. Wandern ist nicht nur Bewegung zu Fuß, wandern ist gesund für Herz, Kreislauf, Muskulatur, Immunsystem und Stoffwechsel. Wandern ist entspannend und wohltuend für Ihren Körper und für Ihren Geist. Wandern ist eine sportliche Betätigung ohne Leistungsdruck und wandern ist immer ein Erlebnis in der Natur.
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Aktualisiert ( Dienstag, den 22. Juni 2010 um 14:05 Uhr )
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