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 Sporttipps und Fitnesstipps: Bringen Sie Schwung in Ihren Alltag und bleiben Sie fit mit Wandern, Nordic Walken, Joggen, Radfahren, Skifahren oder Rollerbladen?
Unser Motto: Leben braucht Bewegung, denn Bewegung macht glücklich! Sie können sich noch nicht entscheiden! Dann sind Sie bei uns goldrichtig, denn wir geben Ihnen viele gratis Informationen, Anregungen und wertvolle Fitness-Tipps und Sport-Tipps rund um das Thema Bewegung. Finden Sie selbst heraus, welche Sportart für Sie die effektivste ist. Wir sind der Meinung, dass bei allen Sportarten immer eines im Vordergrund stehen sollte, und das ist die Freude am Sport, an der Fitness und an der Bewegung. Wir möchten allen unseren Besucherinnen und Besuchern die Gelegenheit geben, in verschiedene Sportarten einzutauchen. Dabei spielt es keine Rolle ob Sie dick, dünn, groß oder klein sind. Um für mehr Bewegung in Ihrem Alltag zu sorgen, ist es nie zu spät! Bewegung am besten draußen in unserer herrlichen Natur ist oft Balsam für unsere Seele. Entdecken Sie auch einige gratis Fitnessübungen und Fitnesstipps für zu Hause.
Alle Wintersportfans freuen sich bereits ab Oktober auf die kommende Wintersaison
und können es kaum abwarten endlich auf die Piste zu kommen. Machen Sie sich Fit für den Winter und Ihren nächsten Skiurlaub, denn Vorbereitung auf das Skifahren ist extrem wichtig! Die Freude der Wintersportfans auf herrliche weiße Pisten, Pulverschnee und blauer Himmel mit Sonnenschein ist groß. Nicht nur für Wintersportfans gilt: Bewegung an der frischen Luft ist grundsätzlich sehr gesund! weiterlesen...
Es muß ja nicht immer gleich ein Marathon sein...
wussten Sie, dass Radfahren, Walking, oder Langlauf ganz besonders im Alter geeignete Sportarten sind? Nein, dann sollten Sie unbedingt unsere Rubrik Generation 50+ besuchen. Eines sehen wir doch alle immer und fast überall. Zu viele Menschen bewegen sich leider nicht genug und schaden damit ihrem Körper. Nachgesagt wird dies ganz besonders den abertausenden Berufstätigen auf Sitz-Positionen. Dabei kann genau diese Gruppe der Menschen durch richtige Betätigung sehr schnell spürbare Erfolge erzielen. Ganz gleich in welchem Alter Sie sind, ein Einstieg in viele Sportarten ist jederzeit ohne Probleme machbar. Allerdings sollten Sie beachten, dass Sie nicht unbedingt erst dann anfange, wenn die Beschwerden bereits sehr groß sind. Fangen Sie am besten jetzt an, denn auch Sport ist Gesundheitsvorsorge.
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Bringen Sie Schwung in Ihren Alltag, bleiben Sie fit 
Sind Sie bisher eher ein Sport- oder Fitnessmuffel? Dann nehmen Sie sich für den Anfang erst einmal möglichst kleine Ziele vor. Wichtig ist dabei, dass Sie diese kleinen Ziele konsequent einhalten. Ein Ziel könnte sein, dass Sie die Treppe im Büro nehmen und auf den Fahrstuhl verzichten. So könnten Sie sich langsam vortasten.Sie können auch bei der Erledigung der Hausarbeiten auf die richtigen Bewegungen achten. Zum Beispiel kann man beim Fensterputzen Kniebeugen machen! Probieren Sie es aus. Es ist aber nicht nur der bessere Effekt, wenn Sie sich bei Ihren täglichen Arbeiten zusätzlich Fit machen.
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Aktualisiert ( Sonntag, den 08. November 2009 um 18:21 Uhr )
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Joggen, Jogging, Laufen, Laufsport, Marathon, 
alle diese Sportarten zählen zu den Ausdauer-Sportarten. Joggen ist die ideale Bewegungsform um Ihre Ausdauer zu verbessern. Wenn Sie beim Joggen, Radfahren oder Schwimmen zum Beispiel ein gleiches Ergebnis erzielen wollen, müssen Sie fünf Minuten joggen, zehn Minuten schwimmen und mindestens 15 Minuten Rad fahren. Ubrigens kommt "Jog" aus dem englischen und bedeutet "sich langsam bewegen". Joggen kann man fast überall. Allerdings macht Joggen am meisten Spaß in Parks oder schönen Waldstücken. Hier ist zum einen die Luft und der Ausblick gut und zum anderen werden Ihre Knochen durch den weicheren Waldboden nicht so stark strapaziert. Denken Sie immer daran, dass Ihre Füße bei jedem Laufschritt das zwei- bis dreifache Ihres Körpergewichtes aushalten müssen. Es ist ratsam, dass Sie beim Abrollen Ihres Fußes darauf achten, dass die Verse zuerst aufkommt, bevor Sie dann den Fuß abrollen. Unser Tipp: Gute Joggingschuhe sind ein wichtiger Schutz für Ihre Knochen und Gelenke und dienen nicht nur der Mode. weiterlesen... |
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Aktualisiert ( Donnerstag, den 20. August 2009 um 18:38 Uhr )
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Fit mit Nordic Walking und Bewegung 
Im Gegensatz zu herrkömmlichem Walking trainieren Sie beim Nordic Walking durch den Einsatz von Stöcken Ihren ganzen Körper. Nordic Walking ist die ideale Trainingsform für Fitness-Einsteiger aber auch für Leistungssportler. Wenn Sie längere Zeit keinen Sport betrieben haben, ist Nordic Walking die ideale Einstiegsaktivität! Durch Nordic Walking bleiben Sie fit und gesund. Nordic Walking ist nicht mehr nur eine Trendsportart. Nordic Walking hat sich mittlerweile zu einer Breitenbewegung gemausert und wird von nahezu Jedermann/-frau betrieben.
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Aktualisiert ( Donnerstag, den 12. November 2009 um 17:52 Uhr )
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Unser Favorit ist die beliebteste Outdoor-Aktivität Wandern
Wandern liegt zur Zeit voll im Trend und ist neben Joggen die beliebteste Outdoor-Aktivität der Deutschen. Mittlerweile wandern die Deutschen nicht nur in ihrem Urlaub sondern sie genießen die Natur auch in Ihrer Freizeit zu Fuß. Nicht nur die Generation 50+ sondern auch immer mehr jüngere Menschen sind vom Wandern begeistert. Sehr viele Wander- und Gebirgsvereine sorgen dafür, dass wir mittlerweile ein flächendeckendes Wandervergnügen in Deutschland genießen können. Wandern ist nicht nur Bewegung zu Fuß, wandern ist gesund für Herz, Kreislauf, Muskulatur, Immunsystem und Stoffwechsel. Wandern ist entspannend und wohltuend für Ihren Körper und für Ihren Geist. Wandern ist eine sportliche Betätigung ohne Leistungsdruck und wandern ist immer ein Erlebnis in der Natur. Vielleicht ist wandern auch einfach nur eine grundlegende Neugier, die auch schon unserer Vorfahren in die Ferne lockte.
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Aktualisiert ( Donnerstag, den 20. August 2009 um 18:34 Uhr )
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