Sporttipps und Fitnesstipps: Mehr Schwung im Alltag hält fit. Wandern, Nordic Walken, Joggen, Radfahren, Skifahren, Fitness-Training oder Rollerbladen?

Unsere ausgewählten Reise-Partner

für Urlaubsangebote und Reiseführer haben wir für Sie zusammengestelllt. Endlich Urlaub! Haben Sie Interesse an guten und günstigen Urlauben? Dann schauen Sie doch einmal bei unseren Partnern rein! Ganz gleich ob Sie Lastminute-Reisen suchen oder sich lange Zeit auf Ihren Urlaub freuen wollen. Ob Sie einen sportlich, aktiven Urlaub machen möchten oder sich einfach nur erholen möchten. Unsere Partner in Sachen Reisen bieten eine große Auswahl an Skireisen, Sommerreisen und vielem mehr. Es ist für jeden Geschmack und Geldbeutel das richtige Urlaubsangebot zu finden. Wir wünschen unseren Besuchern viel Freude beim Buchen und natürlich gute Erholung im Urlaub. Sind Sie schon einmal in einem Ballon gefahren oder waren Sie schon einmal im Altmühltal?

Aktualisiert ( Dienstag, den 28. Juli 2009 um 16:15 Uhr )

Auch Ihre Rückenmuskulatur sollte gekräftigt sein

Bleiben Sie deshalb aktiv für einen gesunden Rücken. Geh doch bitte gerade! Lass die Schultern doch nicht so hängen! Setz dich aufrecht hin! Kennen Sie auch noch diese nervtötenden Ermahnungen der Eltern aus der Kindheit? War das vielleicht nur Drill der Kinder oder hatten diese Aufforderungen eventuell einen Sinn? Mit ziemlicher Sicherheit hatten diese Aufforderungen der Eltern einen Sinn, denn unser Körper hat eine eigene Statik. Für die Statik unseres Körpers sind unsere Muskeln zuständig. Die Muskeln halten unser Knochengerüst immer zusammen, ganz gleich ob wir uns gerade ausruhen oder in Bewegung sind. Die großen Muskelgruppen von den Füßen beginnend sorgen für unsere aufrechte Haltung. Die kurzen Fußmuskeln unter unserer Fußsohle, unsere Wadenmuskeln, die Oberschenkelmuskulatur, die Gesäßmuskulatur, die Bauchmuskulatur, die langen Rückenstrecker, die Brustmuskeln sowie die Schulteranzieher.

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Aktualisiert ( Donnerstag, den 20. August 2009 um 18:43 Uhr )

Joggen, Jogging, Laufen, Laufsport, Marathon,

alle diese Sportarten zählen zu den Ausdauer-Sportarten. Joggen ist die ideale Bewegungsform um Ihre Ausdauer zu verbessern. Wenn Sie beim Joggen, Radfahren oder Schwimmen zum Beispiel ein gleiches Ergebnis erzielen wollen, müssen Sie fünf Minuten joggen, zehn Minuten schwimmen und mindestens 15 Minuten Rad fahren. Ubrigens kommt "Jog" aus dem englischen und bedeutet "sich langsam bewegen". Joggen kann man fast überall. Allerdings macht Joggen am meisten Spaß in Parks oder schönen Waldstücken. Hier ist zum einen die Luft und der Ausblick gut und zum anderen werden Ihre Knochen durch den weicheren Waldboden nicht so stark strapaziert. Denken Sie immer daran, dass Ihre Füße bei jedem Laufschritt das zwei- bis dreifache Ihres Körpergewichtes aushalten müssen. Es ist ratsam, dass Sie beim Abrollen Ihres Fußes darauf achten, dass die Verse zuerst aufkommt, bevor Sie dann den Fuß abrollen. Unser Tipp: Gute Joggingschuhe sind ein wichtiger Schutz für Ihre Knochen und Gelenke und dienen nicht nur der Mode. weiterlesen...

Aktualisiert ( Donnerstag, den 20. August 2009 um 18:38 Uhr )

Unsere Bauchmuskulatur ist gut trainiert

Viele Menschen, ganz besonders Männer trainieren gerne und oft für den sogenannten Waschbrettbauch oder Sixpack. Denn fast jeder wünscht sich einen gut trainierten Operkörper. Wir zeigen Ihnen einige Fitnesstipps, ein effektives Bauchmuskeltraining und Übungen für zu Hause! Wenn auch für Sie Sport wichtig werden soll, damit Sie gesünder leben, dann sind Sie beim Team von www.fitness-tipps.com genau richtig. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihren Körper wieder in Schwung und in Form bringen können. Zum Beispiel mit unseren Übungen die wir für Sie zusammengestellt haben. Es reicht aus, wenn Sie täglich nur etwas von Ihrer Freizeit für die Übungen nutzen. Ganz wichtig ist natürlich immer Ihre eigene Disziplin. Wir stellen Ihnen auf unseren Seiten vor, welche Möglichkeiten es gibt, mit etwas Zeit wieder fitter zu werden.

Aktualisiert ( Montag, den 22. Februar 2010 um 19:10 Uhr )

Wie stärke ich meine Beinmuskulatur?

Am besten durch Kräftigungs-Übungen! Wir zeigen Ihnen einige Übungen zur Kräftigung Ihrer Beinmuskulatur. Diese Übungen sind leicht erlernbar und ohne großen Aufwand möglich. Fangen Sie gleich an und trainieren Sie Ihre Beinmuskulatur! Wussten Sie, dass unser Körper über ein sehr leistungsfähiges System von über 200 Muskeln verfügt? Unter diesen 200 Muskeln gibt es einige sehr große Muskeln um zum Beispiel schwere Gegenstände anzuheben. Es gibt aber auch etliche kleinere Muskeln, damit wir unsere Finger und Zehen einzeln bewegen können. Wenn wir unsere großen und kleinen Muskeln aber nicht nutzen, verlieren sie an Leistungsfähigkeit. Der Verlust an Leistungsfähigkeit kann bereits ab dem dreißigsten Lebensjahr beginnen.