Natur, Fitness, Aktiv sein, sich erholen, all das bewirkt das Radfahren. Der richtige Fahrradhelm und die Sicherheit ist dabei wichtig.

Radeln Sie sich fit und gesund. Wohlbefinden, Gesundheit und Ausdauersport durch aktives Radfahren.

Ganz gleich ob Sie beim Fahrrad fahren Kalorien verbrennen möchten oder den Radsport zur besseren Fitness und Ausdauer nutzen wollen. Radeln macht auf jeden Fall großen Spaß und ist extrem gesund. Rennrad, Mountainbiken, Cyclocross oder Hollandrad, jede Art des Radelns hat seinen eigenen Reiz. Das Fahrrad ist das beste Verkehrsmittel gegen Unsportlichkeit. Wer zum Beispiel regelmäßig in die Pedale tritt, leistet zur eigenen Gesundheit einen wertvollen Beitrag. Denn im Kraftaufwand ist Fahrradfahren extrem ökonomisch. Der Sattel des Rades trägt immerhin bis zu 80 Prozent unseres Körpergewichtes. Nahezu die komplette Kraft unserer Beine – in denen sich immerhin zwei Drittel unserer Muskelmasse befinden – sorgen für die Vorwärtsbewegung. Zu einem gezielten Sporttraining wird das Radfahren allerdings erst mit dem Rennrad oder dem Mountainbike. Die spezielle Sitzposition sowohl beim Rennrad als auch beim Mountain Bike unterscheidet sich deutlich von der Sitzposition beim Hollandrad.

Radfahren im Winter: Kostenlose Tipps gegen ungewolltes Rutschen

Möchten auch Sie im Winter nicht auf das Fahrrad verzichten? Schnell mal zum Bäcker, zur Post oder zum Einkaufen. Sehr viele Menschen möchte auch im Winter nicht auf das geliebte Fahrrad verzichten. Allerdings sollten dabei einige Dinge beachtet werden. Im Winter wird es am Morgen erst spät hell und am Abend schon wieder relativ früh dunkel. Außerdem ist es im Winter oft sehr kalt und hin und wieder schneit es auch. Dann kann sich schnell ein vertrauter Fahrradweg in eine glatte Rutschbahn verwandeln. Daher möchten wir Ihnen einige kostenlose Tipps geben, wie Sie mit dem Rad besser über den Winter kommen. Wir wissen es wohl alle, beim Radfahren im dunkeln müssen wir gut sehen und wir müssen gut gesehen werden. Denn nur so kann uns ein Auto oder Lastwagen gut und frühzeitig erkennen. Trotzdem fahren immer noch sehr viele Radler ohne ausreichende Beleuchtung.

Aktualisiert ( Donnerstag, den 14. Januar 2010 um 15:18 Uhr )

Das Mountainbike als Bergfahrrad und Geländefahrrad für den Einsatz abseits der Straßen mit hohem Fun-Faktor

Mountainbike bedeuted das Radeln nicht nur über steile Berge sondern Mountainbiking ist vielmehr eine Alternative für alle, die sehr gerne Rad fahren, aber Straßen und asphaltierte Radwege gefährlich oder viel zu langweilig finden. Mountainbiker machen am häufigsten abwechslungsreiche Radtouren quer durch die Natur. Dabei müssen es nicht immer steile Hänge oder Hügel sein, sondern Mountainbiken kann man auch im flachen Land. Es ist ein schönes Erlebnis an der frischen Luft und man kann das Mountainbiking sogar noch mit einem guten Ausdauertraining verbinden. Das Fahren mit dem Mountainbike über Stock und Stein trainiert zusätzlich zu der Ausdauer vor allem die Koordination und Kraft. Beim Mountainbiking wird die Lungenfunktion verstärkt und die Sauerstoffaufnahme erhöht.

Der Fahrradhelm ist extrem wichtig und schützt den Kopf

Fahrradfahren macht sehr viel Spaß und ist gesund und sollte daher immer mit Köpfchen betrieben werden. Das heißt, dass Sie beim fahren mit dem Fahrrad immer einen Helm tragen sollten. Das ist eine der wichtigen Grundregeln des sicheren Fahrradfahrens! Auch zahlreiche Studien belegen, dass das Fahren mit Helm das Risiko einer Kopfverletzung um bis zu 70 Prozent und mehr verringert. Auch ist durch Studien zu belegen, dass rund 80 Prozent aller Verletzungen bei Unfällen mit Fahrradfahrer Kopfverletzungen sind. Angesichts dieser hohen Zahlen sollten also unbedingt Vernunft und Logik einen jeden Radfahrer dazu veranlassen, immer einen Helm beim Radfahren zu tragen. Doch leider wird immer wieder festgestellt, dass gerade bei den 17- bis 21-jährigen nur rund zwei Prozent mit einem Helm beim Radfahren unterwegs sind. Positiv ist zu bemerken, dass die Eltern bei Kindern bis 10 Jahre sehr darauf achten uns so immerhin fast jedes zweite Kind unter 10 Jahren mit Helm fährt. Eines wollen wir ganz vorweg noch sagen, das Tragen eines Helmes ist heutzutage auf gar keinen Fall mehr peinlich oder gar unsportlich.

Aktualisiert ( Donnerstag, den 14. Januar 2010 um 15:22 Uhr )

Das Cyclocross ist der Knaller unter den Radsporträdern:

Cyclocross also das Rad zum Querfahren oder Querfeldein-Radsport sind allesamt Bezeichnungen für dieses wirklich vielseitige Fahrrad. Bei diesem Fahrrad geht es jedoch lediglich um eines. Mit dem Cyclocross wird sowohl im Herbst als auch im Winter Rad gefahren und zwar genauso in Parks wie querfeldein im Wald. Dieser Radsport, der lange nicht mehr so trendig war - gar fast in Vergessenheit geraten ist - findet nach einem großen Boom in den USA nun endlich auch wieder nach Europa zurück. Diese Art des Radfahrens ist eine schnelle und sehr athletische Radsportart. Sollten Sie einmal die Gelegenheit haben, sich ein Cyclocross Rennen anzuschauen, oder sogar daran teilnehmen zu können, dann sollten Sie diese Chance wirklich nutzen. Am Rennen selber teilnehmen sollten selbstverständlich nur die fittesten unter den Querfeldeinfahrern. Vielleicht können wir Sie ja so ein kleines bisschen auf den Geschmack des Cyclo-Cross bringen. Das Cyclocross als Querfeldeinrad unterscheidet sich auf den ersten Blick nicht besonders von einem normalen Rennrad. Es hat einen Diamantrahmen, 28 Zoll-Laufräder und Rennlenker.

Aktualisiert ( Donnerstag, den 14. Januar 2010 um 15:22 Uhr )

Das verkehrssichere Fahrrad ist ein Muss

im Straßenverkehr und Stadtverkehr. Am wichtigsten ist es, dass Ihnen Ihr Fahrrad optisch gut gefällt und das Ihr Fahrrad den entsprechenden Fahrkomfort den Sie benötigen aufweist. Das kann zum einen ein bequemer Sattel sein oder auch ein komfortabler Gelsattel. Aber, das kann auch ein individuell geformter Lenker sein oder das Profil Ihrer Reifen. Für Sie kann es wichtig sein, dass Ihr Fahrrad ein Korb auf dem Gepäckträger hat, oder eine 27 Gang-Schaltung. Alle diese Komponenten bringen eine Leistung und können für den Einzelnen sehr wichtig sein. Denn nur wenn man sich beim Radfahren so richtig wohl fühlt, fährt man auch oft. Das Fahrrad sollte grundsätzlich unseren Ansprüchen entsprechen. Fahren wir damit nur einkaufen oder möchten wir auch Touren fahren? Reicht das Fahrrad uns um an die Arbeit zu kommen oder soll es auch für den Wald geeignet sein? Alle diese Fragen muss jeder für sich selbst beantworten und das Fahrrad entsprechend ausstatten.

Aktualisiert ( Donnerstag, den 14. Januar 2010 um 15:23 Uhr )

Fahrradfahren? Ja, aber mit möglichst hoher Sicherheit!

Fahrradfahren macht großen Spaß und ist dabei noch umwelt-freundlich und fördert die Gesundheit und schont unser Bankkonto. Alle diese Vorteile haben sich schon Millionen Menschen in Deutschland zu nutzen gemacht. Das liegt auf jeden Fall mit an dem besonders großen technischen Fortschritt in der Fahrradentwicklung. Die heutigen, modernen Fahrräder sind sehr leicht und schnell. Die Fahrräder sind zum Teil sehr komfortabel und oft durch verschiedene Federungstechniken bestens ausgestattet. Durch sehr sichere und kräftige Bremsen gewährleisten uns die heutigen Modelle mehr Sicherheit im Straßenverkehr und sehen in den meisten Fällen auch noch so richtig gut aus. Also eine recht unkomplizierte einfache Fortbewegung der zweirädrigen unmotorisierten Fahrzeuge ist möglich.

Aktualisiert ( Donnerstag, den 14. Januar 2010 um 15:24 Uhr )

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