Joggen, Jogging, Laufen, Laufsport, Marathon,

alle diese Sportarten zählen zu den Ausdauer-Sportarten. Joggen ist die ideale Bewegungsform um Ihre Ausdauer zu verbessern. Wenn Sie beim Joggen, Radfahren oder Schwimmen zum Beispiel ein gleiches Ergebnis erzielen wollen, müssen Sie fünf Minuten joggen, zehn Minuten schwimmen und mindestens 15 Minuten Rad fahren. Ubrigens kommt "Jog" aus dem englischen und bedeutet "sich langsam bewegen". Joggen kann man fast überall. Allerdings macht Joggen am meisten Spaß in Parks oder schönen Waldstücken. Hier ist zum einen die Luft und der Ausblick gut und zum anderen werden Ihre Knochen durch den weicheren Waldboden nicht so stark strapaziert. Denken Sie immer daran, dass Ihre Füße bei jedem Laufschritt das zwei- bis dreifache Ihres Körpergewichtes aushalten müssen. Es ist ratsam, dass Sie beim Abrollen Ihres Fußes darauf achten, dass die Verse zuerst aufkommt, bevor Sie dann den Fuß abrollen. Unser Tipp: Gute Joggingschuhe sind ein wichtiger Schutz für Ihre Knochen und Gelenke und dienen nicht nur der Mode. weiterlesen...