Fit im Urlaub

Nun ist es wieder Zeit Kataloge zu wälzen und sich im Internet nach den besten Urlaubszielen umzusehen. Der Sommer kommt und wer dieses Jahr mal nicht faul am Strand liegen möchte, sondern sich und seinem Körper was Gutes tun will, der sollte sich vielleicht mal überlegen ob er nicht einen eher sportlichen Urlaub anvisiert. Um auch in den Ferien aktiv zu sein, bieten sich viele Möglichkeiten.

Traumurlaub aktiv

Fahren Sie ruhig in das Land ihrer Träume und suchen Sie sich ein Ziel aus, das Sie schon immer einmal besuchen wollten, wenn sie dieses Jahr ihre Reise buchen. Denn aktiver Urlaub und Traumziel schließen sich keineswegs aus. Dass ein Urlaub sportlich ist, bedeutet nicht, dass man statt am Strand seine Zeit im hoteleigenen Fitnessstudio oder auf dem Tennisplatz verbringen muss. Aber ein schöner Strandtag an einem paradiesischen Küstenabschnitt kann auch ganz anders ablaufen als mit Sonnen und Schlafen und ab und zu ein wenig Planschen gehen. Ein aktiver Tag in der Südsee kann beispielsweise so aussehen:

• Stehen Sie früh auf! Gerade in warmen Regionen hat die Morgenstund' wahrlich Gold im Mund. Die Luft erwärmt sich langsam und die Sonne steigt allmählich über dem Meer auf. Eine noch kühle und frische Brise weht und das sind genau die perfekten Bedingungen, die Joggingschuhe anzuziehen und im feuchten Sand Richtung Horizont zu laufen. Der Strand ist noch leer und es fühlt sich an, als ob die Welt Ihnen alleine gehört!
• Nach einem schweißtreibenden Lauf gönnen Sie sich ein gesundes Frühstück. Tropisches Obst kombiniert mit Cerealien vom Frühstücksbuffet sind allemal gesünder als Toast und Ei und Sie fühlen sich fit und erfrischt
• Wenn das Frühstück gesackt ist, gehen Sie eine Runde schwimmen. Und zwar nicht träge im Hotelpool planschen, sondern weite Züge im offenen Wasser. Informieren Sie sich aber immer vorher über Strömungen, Untiefen, Seeigel und Ähnliches. Überschätzen Sie sich nicht und schwimmen Sie nicht alleine zu weit raus!
• Nun wäre es an der Zeit, ein wenig zu faulenzen. Die heiße Mittagszeit nutzen Sie am besten zur Entspannung, zum Lesen oder einfach für eine Siesta im Schatten. Erst am frühen Abend ist es wieder Zeit für Aktivitäten, für eine Runde Jogging, eine Mountainbiketour durchs Hinterland oder eine Yogastunde am Strand. So geht ein aktiver Tag im Einklang zu Ende

Abwechslung muss sein

Eine solche Urlaubsplanung ist eine gute Alternative zu Sport- oder Aktivurlauben, die häufig ein sehr straffes Programm haben und kaum Zeit zur notwendigen Entspannung bieten. Auch bei einem selbst organisierten Aktivurlaub sollte man Ruhetage einplanen. Nach einem sportlichen Tag kann man ruhig mal die Seele baumeln lassen und sich die kulturellen Schätze des Ziellandes anschauen. Wenn Sie insgesamt darauf achten, sich auch im Urlaub gesund zu ernähren, sich viel zu bewegen und an der frischen Luft zu sein, kommen Sie auch garantiert erholt und fit zurück.